Sportkurse

Mach mit - werde fit!

Die HSV Leichtahtletik möchte dir zukünftig eine neue Plattform für verschiedene Kursangebote bieten. Functional Training, HIIT, Pilates, Laufkurse und vieles mehr sollen dir die Möglichkeit geben vielseitige sportliche Erfahrungen zu sammeln und gemeinsam Sport zu treiben.  

Neue sportliche Vielfalt

Orientiert an den vier Jahreszeiten, werden wir vier Kursperioden anbieten und ein abwechlungsreiches Programm erstellen. Die erste Woche eines Kurses ist immer eine Testival-Woche, um das jeweilige Angebot kostenlos auszuprobieren. Eine Anmeldung ist trotzdem erforderlich. 
 

Du hast die Wahl!

Wir bieten dir die Möglichkeit selber zu bestimmen, wie intensiv du trainieren möchtest. Durch verschiedene Angebote, variable Zeiträume oder Kombi-Pakete bestimmst du, was du bekommst! Du kannst dir deinen Sport-Stundenplan beliebig zusammenstellen. 

Frühlingsprogramm - aktueller Zeitraum

Beim Functional Training trainiert ihr während der verschiedenen Übungen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, anstatt die Muskeln nur isoliert zu beanspruchen.

WAS ERWARTET DICH?
Ein strukturiertes Ganzkörpertraining, wodurch deine Stabilität, Flexibilität, Kraft und Ausdauer optimiert werden kann und somit deine allgemeine Leistungsfähigkeit steigert.

WANN?
Dienstag, 18.30 – 19.30 Uhr

1. Kurszeitraum
24.03.2020 - kostenloses Testival
31.03.2020– 12.05.2020

2. Kurszeitraum 
26.05.2020 – kostenloses Testival 
02.06.2020 - 07.07.2020

WO?
Stadtpark, Treffpunkt Umkleiden Jahnkampfbahn 

TEILNAHMEGEBÜHR PRO KURSZEITRAUM
40,00€ - Teilnahme am Functional Training
65,00€ - Kombi-Paket: Teilnahme Functional Training & HIIT

Meldest du dich direkt für beide Zeiträume an, zahlst du nur 65,00€ für einen Kurs oder 99,00€ für das Kombipaket. 

TRAINERIN
Marie Tasche
 

Während eines HIIT erfährt euer Körper höhere Sauerstoffdefizite wodurch ein erhöhter Fettabbau, als bei langen Ausdauertrainings, stattfindet.

WAS ERWARTET DICH?
Ein strukturiertes hochintensives Intervalltraining, bestehend aus intensiven Belastungen und kurzen Erholungen.

WANN?
Donnerstag, 18.45 – 19.45 Uhr

1. Kurszeitraum
26.03.2020 - kostenloses Testival
02.04.2020– 12.05.2020

2. Kurszeitraum 
28.05.2020 – kostenloses Testival 
04.06.2020 - 09.07.2020

WO?
Stadtpark/Treffpunkt Jahnkampfbahn

TEILNAHMEGEBÜHR PRO KURSZEITRAUM 
40,00€ - Teilnahme am HIIT
65,00€ - Kombi-Paket: Teilnahme HIIT & Functional Training 

Meldest du dich direkt für beide Zeiträume an, zahlst du nur 65,00€ für einen Kurs oder 99,00€ für das Kombipaket. 

TRAINERIN
Helen Clapham          
 

Du kannst dich für Level 1 anmelden, wenn du Lust hast mit Gleichgesinnten von Hobbyjoggern zu LäuferInnen zu werden. Unser Sport-Mental-Trainer überwindet mit dir zusammen deinen inneren Schweinehund und trainiert dich auf eine ganzheitliche und spannende Weise.  

WAS ERWARTET DICH?
In unseren Kursen erwartet dich ein qualifizierter Trainer, der dich durch ein ausdauerförderndes und sportmentales Training begleitet. In deinem wöchentlichen Lauftraining beschäftigst du dich mit Laufschulung, Athletiktraining, Entspannungstechniken und bekommst wertvolle Tipps und Tricks für deine Lauftechnik, um einen gelenkschonenden sowie ökonomischen Laufstil zu erlangen.

WO?
Stadtpark/Treffpunkt Jahnkampfbahn 

WANN?
Ab 03.04.2020 bis 31.12.2020 
Freitag, 17.00 – 18.30 Uhr 

TEILNAHMEGEBÜHR
10er Karte: 109,00€ 
5er Karte:    65,00€

Die Karten müssen innerhalb von 4 Monaten eingelöst werden. 

TRAINER
Bernd Kröger-Preuß

Du kannst dich für Level 2 anmelden, wenn du bereits ein erfahrener Läufer bist und zwischen 4:30 und 5:30 min/km läufst. In Level 2 ist es unser Ziel deine Leistungsfähigkeit zu steigern, sodass du deine Durchschnittszeit auf einem Kilometer verbessern wirst.

WAS ERWARTET DICH?
In diesem Kurs erwartet dich ein qualifizierter Trainer, der dich durch ein strukturiertes und leistungsförderndes Training begleitet. Dein wöchentliches Training setzt sich aus Trainingsempfehlungen, Lauflernschule, Mobilitätstraining und Volkslaufvorbereitungen zusammen. Du bekommst Tipps und Tricks für einen gelenkschonenden sowie ökonomischen Laufstil, der deine Leistungsfähigkeit steigert.

WO?
Wir trainieren entweder im Stadtpark oder an der Alster.

WANN?
Mittwochs, 19:00 – 20.30 Uhr (bis 31.12.2020) 

TEILNAHMEGEBÜHR
10er Karte: 109,00€
5er Karte:    65,00€

Die Karten müssen innerhalb von vier Monaten eingelöst werden. 

TRAINER
Thomas Ebel
 

Beim Pilates erfährst du ein systematisches Ganzkörpertraining, welches gezielt auf die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wirkt. Sowohl kontrollierte als auch präzise Bewegungsausführungen und Atmung bilden die Grundlage von Pilates. 

WAS ERWARTET DICH?       
Die spezielle Trainingsform verhilft dir zu einem bewussteren Körpergefühl und verbindet Kraft- und Beweglichkeitstraining, um einseitigen Belastungen entgegenzuwirken. Der Kurs ist für Einsteiger geeignet.        

WO?
Halle der Gelehrtenschule des Johanneums, Maria-Louisen-Straße 114          

WANN?
14.04.2020 – 16.06.2020 - Am 12.05. und 19.05.2020 findet der Kurs nicht statt.  
Dienstag, 17.15-18.15 Uhr      

TEILNAHMEGEBÜHR
69,00€ / Zeitraum 
138,00€ - Kombi-Paket: Teilnahme Pilates & Yoga 


TRAINERIN
Ines Olsson

Raus aus den Strapazen des Alltags und willkommen in der Zeit für deine Ruhe. 

WAS ERWARTET DICH? 
Unsere qualifizierte Trainerin führt dich langsam und Schritt für Schritt durch verschiedene Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, sowie einen Wechsel von Entspannung und Anspannung. Die sanften Bewegungen stärken deinen Körper, fördern Beweglichkeit, Entspannung und Atemfluss. Der Kurs ist für Einsteiger geeignet. Alle Übungen können individuell angepasst werden. 

WO? 
Halle der Gelehrtenschule des Johanneums, Maria-Louisen-Straße 114  

WANN? 
29.04.2020 - 24.06.2020. Am 20.05.2020 findet der Kurs nicht statt.
Mittwoch, 18.00 - 19.15 Uhr 
 

TEILNAHMEGEBÜHR
79,00€ 
138,00€ - Kombi-Paket: Teilnahme Yoga & Pilates 

TRAINERIN 
Heike Budde 

 

Eindimensionales Lauftraining kann schnell dazu führen, dass sich deine Bewegungsreichweite vermindert und somit muskuläre Dysbalancen hervorgerufen werden. Gezieltes Beweglichkeitstraining kann helfen, um Dysbalancen entgegenzuwirken und fördert eine bessere Durchblutung und schnellere Regeneration der Muskeln.

WAS ERWARTET DICH?
Ein ausgebildeter Yoga-Lehrer gibt dir Input, wie du deine Beweglichkeit beibehalten oder wieder zurückerlangen kannst. Neben der Verbesserung deiner Körperhaltung und Stärkung der Tiefenmuskulatur setzt du dich in diesem Workshop auch mit deiner Atmung auseinander, um durch rhythmische Atmung eine höhere Leistungsfähigkeit zu erlangen.

WO?
nordlichtYOGA
Millerntorplatz 1
20359 Hamburg

WANN?
06.06.2020
11:00 Uhr – 14:00 Uhr

KOSTEN
55,00€

TRAINERIN 
Kristin Röwer 

Wenn du bereits Läufer bist und deinen Laufstil optimieren möchtest, bist du hier genau richtig! In diesem Workshop beschäftigst du dich mit verschiedenen Trainingsinhalten und Mentaltraining.

WAS ERWARTET DICH?
Du bekommst Input über verschiedene Trainingsmethoden und welche Veränderungen diese in deinem Körper hervorrufen. Unser qualifizierter Trainer wird hierbei auch euer unterschiedliches Leistungsniveau beachten.  

WO?
Wir trainieren auf der Jahnkampfbahn, die an den Stadtpark mit sehr guten Laufstrecken, angrenzt.

WANN?

18.04.2020                    18.04.2020
10:00 – 13:00 Uhr          14:00 – 17:00 Uhr

TEILNAHMEGEBÜHREN
44,00€ / Workshop

TRAINER
Bernd Kröger-Preuß 

Sommerprogramm

Nähere Infos folgen in Kürze. 

Nähere Infos folgen in Kürze. 

....und vieles mehr. Sei gespannt!

Herbstprogramm

Halte dich auf dem Laufenden!
Auch im Herbst wird es ein Kursangebot für dich geben. 

Winterprogramm

Halte dich auf dem Laufenden!
Auch im Winter wird es ein Kursangebot für dich geben. 

Fragen und Antworten

Für weitere Fragen wendet euch bitte per E-Mail an uns. 

Oder meldet euch telefonisch unter der 01735884593 bei unserer Breitensport-Koordinatorin Eliza Meier.