HSV-Sportkurse

Fitness, Laufmentaltraining, Pilates und Co. gehen in die nächste Runde. Ab sofort ist die Anmeldung zu den Kursen im Active City Summer offen!

High Intensity Interval Training

Pilates

Laufmentaltraining

HSV Runners

Kinderyoga

Neu!

Wir möchten euch zukünftig eine neue Plattform für verschiedene Kursangebote fernab vom reinen Bahnsport bieten. Functional Training, HIIT, Pilates, Laufkurse und vieles mehr sollen euch die Möglichkeit geben vielseitig zu trainieren und gemeinsam Sport zu treiben.  Keine Mitgliedschaft erforderlich! 

Qualität!

Wir legen Wert auf qualifizierte Trainer und Trainerinnen, die euch durch ein strukturiertes und zielführendes Training führen. Obwohl ihr in der Gruppe trainiert, erfahrt ihr eine, an euer Leistungsniveau, angepasste Betreuung. 
 

mehr Auswahl?

Unser Angebot soll stetig wachsen, um jederzeit ein buntes Porgramm anbieten zu können. Solltet ihr Lust haben Teil des neuen Projektes zu werden und unseren Bereich durch eigene Kurse bereichern wollt, meldet euch gerne bei uns! 

Unser aktuelles Programm

Schritt für Schritt können wir unser Kurstraining wieder aufnehmen. Unter unserem Kursprogramm könnt ihr euch einen Überblick verschaffen, was euch im Sommer erwartet. Bitte beachtet, dass ihr euch zu jedem Kurs anmelden müsst. Die Anmeldung ist ab dem 11.06.2021 möglich.
Wer vor der Anmeldung erinnert werden möchte, kann sich gerne an sportkurse@hsv-la.de wenden. 

Active City 2021

Active City Summer:
In dem Zeitraum vom 01.07.2021 bis 30.09.2021 können viele unserer Kursangebote im Rahmen des Active City Summers kostenlos getestet werden. Eine Anmeldung ist trotzdem erforderlich. 

 

Programm: Active City Summer 2021

Fitness meets Mobility Fascia Bootcamp Pilates Bewegungskurs inklusiv Laufmentaltraining HSV Runners Fit mit Baby (indoor) Fit mit Baby (outdoor) Yoga für Kinder

Fitness meets Mobility

mit Helen Clapham

28.07.2021-22.09.2021

Anmeldung (WARTELISTE)
Wochentag Uhrzeit Ort Teilnahmegebühr
Mittwoch  19.00 Uhr - 20:30 Uhr Stadtpark, Treffpunkt Jahnkampfbahn kostenlose Teilnahme im Active City Summer 

Bitte kommt bereits in euren Sportklamotten zum Kurs.
Wer möchte, kann eine eigene Sportmatte mitbringen. 

Fitness meets Mobility bedeutet ein strukturierter Mix aus effizienten Kraftübungen, intensiven Kraftausdauer-Training und Mobilitätsübungen für Muskeln, Sehnen und Gelenke. Euer Körper erfährt während des Trainings höhere Sauerstoffdefizite, wodurch euer Herz-Kreislauf-System gefördert, der Fettstoffwechsel angekurbelt und die Kraftausdauer trainiert wird. Der Kurs vereint Intensität, Funktionalität, Vielseitigkeit und Kondition.

Fascia BootCamp

mit Heike Oellerich

10.08.2021 - 28.09.2021

Anmeldung
Wochentag Uhrzeit Ort Teilnahmegebühr
Dienstag  18:30 Uhr - 19:45 Uhr Stadtpark, Treffpunkt Jahnkampfbahn kostenlose Teilnahme im Active City Summer 

Bitte kommt bereits in euren Sportklamotten zum Kurs.
 

Warum trainieren wir nicht artgerecht?! Dieses Power-Workout basiert auf natürlichen biologischen Steuerungs- und Funktionsprozessen für effektive motorische Kompetenzen. Die sogenannten Urbewegungen prägen mit kreativen und funktionellen Bewegungsmustern einen gesunden, straffen und leistungsstarken Köper. Unter Einbeziehung neuster Erkenntnisse über das fasziale Netzwerk werden Kraft, Mobilität und Ausdauer gleichermaßen anspruchsvoll gefordert. Bewegungs-Skills für funktionelle Muskelentwicklung und Allround-Fitness werden besonders im Hinblick auf die fasziale Kontinuität und Kraftübertragung athletisch trainiert. Für Einsteiger:innen geeignet. 

 

Pilates

mit Ines Olsson

06.07.2021-21.09.2021

Anmeldung (WARTELISTE)
Wochentag Uhrzeit Ort Teilnahmegebühr
Dienstag  17.30 Uhr - 18.30 Uhr  Halle des Johanneums kostenlose Teilnahme im Active City Summer 

Bitte kommt bereits in euren Sportklamotten zum Kurs und bringt ein eigenes Handtuch mit. 
Wer möchte, kann eine eigene Sportmatte mitbringen. 

 

Beim Pilates erfahrt ihr ein systematisches Ganzkörpertraining, welches gezielt auf die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wirkt. Sowohl kontrollierte als auch präzise Bewegungsausführungen und Atmung bilden die Grundlage von Pilates. Die spezielle Trainingsform verhelfen euch zu einem bewussteren Körpergefühl und verbindet Kraft- und Beweglichkeitstraining, um einseitigen Belastungen entgegenzuwirken. Der Kurs ist für Einsteiger geeignet.

Bewegungskurs inklusiv

mit Inken Pfeiffer

09.08.2021-06.09.2021

Anmeldung
Wochentag Uhrzeit Ort Teilnahmegebühr
Montag  18:00 Uhr - 19:00 Uhr Barakielhalle (inklusive Sporthalle) kostenlose Teilnahme im Active City Summer 

Der Bewegungskurs ist für alle Menschen gedacht. Es können sowohl Erwachsene mit als auch ohne Behinderung teilnehmen. In dem Kurs werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht. Es wird in der Gruppe mit viel Spaß der gesamte Körper trainiert. Ausdauer, Kraft und Stabilität werden gestärkt.

Einstieg ins Laufmentaltraining

mit Bernd Kröger-Preuß

05.08.2021-30.09.2021

Anmeldung
Wochentag Uhrzeit Ort Teilnahmegebühr
Donnerstag  18:00 Uhr - 19.30 Uhr Stadtpark, Treffpunkt Jahnkampfbahn kostenlose Teilnahme im Active City Summer 

Bitte kommt bereits in euren Sportklamotten zum Kurs.
 

 

Unser qualifizierter Trainer begleitet euch durch ein sportmentales Training und trainiert euch somit auf einen ganzheitliche und spannende Weise. In eurem wöchentlichen Lauftraining beschäftigt ihr euch mit Laufschulung, Athletiktraining, Entspannungstechniken und bekommt wertvolle Tipps für eure Lauftechnik, um einen ökonomischen Laufstil zu erlangen. Unser Laufmentaltraining ist für jedes Leistungsniveau offen. Jede/r hat hier die Chance die persönlichen Trainingsabläufe durch sportmentales Training zu erweitern.

HSV Runners

mit Thomas Ebel

ab 01.06.2021

Anmeldung
Wochentag Uhrzeit Ort Teilnahmegebühr
Dienstag 19 Uhr - 20.30 Uhr  Stadtpark, Treffpunkt Jahnkampfbahn kostenlose Teilnahme im Active City Summer

Bitte kommt bereits in euren Sportklamotten zum Kurs.
 

 

In diesem Kurs erwartet euch ein qualifizierter Trainer, der euch durch ein strukturiertes und leistungsförderndes Training begleitet. Euer wöchentliches Training setzt sich aus Trainingsempfehlungen, Lauflernschule, Mobilitätstraining und Volkslaufvorbereitungen zusammen. Ihr bekommt Tipps und Tricks für einen gelenkschonenden sowie ökonomischen Laufstil, der eure Leistungsfähigkeit und somit eure Durchschnittszeit steigert. Eure Durchschnittszeit auf einem Kilometer sollte bisher zwischen 4:30 und 5:30 Minuten/km liegen. 

Fit mit Baby (Indoor)

mit Nadja Käther

05.07.2021-27.09.2021

Anmeldung
Wochentag Uhrzeit Ort Teilnahmegebühr
Montag  15:30 Uhr - 16:30 Uhr Grundschule Knauerstraße kostenlose Teilnahme im Active City Summer 

! Das Baby sollte nicht älter als 14 Monate sein und noch im Kinderwaagen sitzen 
! Wenn Mütter mit ihren Babys teilnehmen, sollte vorher ein Rückbildungskurs besucht worden sein. 

! Eltern müssen ein negatives Corona-Testergebnis (nicht älter als 24 Stunden) oder einen Impfnachweis über eine vollständige Impfung (14 Tage nach der zweiten Impfung) vorweisen können. 

In diesem Kurs können Eltern zusammen mit ihren Babys Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainieren. Das Baby wird immer aktiv mit eingebunden. Die Inhalte werden so gestaltet, dass eine perfekte Kombination aus Sport und Familienzeit entsteht.

Fit mit Baby (Outdoor)

mit Nadja Käther

08.07.2021-30.09.2021

Anmeldung
Wochentag Uhrzeit Ort Teilnahmegebühr
Donnerstag  10:00 Uhr - 11:00 Uhr Stadtpark, Treffpunkt Jahnkampfbahn  kostenlose Teilnahme im Active City Summer 

! Das Baby sollte nicht älter als 14 Monate sein und noch im Kinderwaagen sitzen 
! Wenn Mütter mit ihren Babys teilnehmen, sollte vorher ein Rückbildungskurs besucht worden sein.

Bitte kommt bereits in Sportklamotten zum Kurs. 

Der Kurs kann wetterbedingt vereinzelt ausfallen. 

In diesem Kurs können Eltern zusammen mit ihren Babys Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainieren. Das Baby wird immer aktiv mit eingebunden. Die Inhalte werden so gestaltet, dass eine perfekte Kombination aus Sport und Familienzeit entsteht.

Yoga für Kinder (7-11 J.)

mit Kristin Röwer

26.07.2021 - 27.09.2021

Anmeldung
Wochentag Uhrzeit Ort Teilnahmegebühr
Montag 17.00 Uhr - 18.00 Uhr Grundschule Knauerstraße kostenlose Teilnahme im Active City Summer 

Bitte kommt bereits in euren Sportklamotten zum Kurs und packt ein eigenes Handtuch ein. Hallenschuhe werden nicht benötigt, aber dafür dicke Socken. 
Wer möchte, kann eine eigene Sportmatte mitbringen. 

 

Der Hund, die Katze, der Baum oder der Krieger wecken die Phantasie und regen zur Nachahmung an. Yoga für Kinder kann auch mal laut werden und bringt sie zum Lachen. Nicht nur bei Erwachsenen, sondern auch bei Kindern sorgt die Yogapraxis für einen Stressabbau und mehr körperliche sowie geistige Ausgeglichenheit. Zusätzlich fördert es die Konzentration, stärkt das Selbstbewusstsein und steigert durch spielerische Übungen die Fitness. Kinderyoga macht also mutig, stark und sicher.

Bewegte Pause am Arbeitsplatz

Bewegung bei der Arbeit

Der Arbeitsalltag führt oft dazu, dass wir viel sitzen , viel denken und uns wenig bewegen. Mit unseren 20 minütigen Bewegten Pausen am Arbeitsplatz wollen wir euch zeigen wie einfach und vor allem wohltuend Bewegung am Arbeitsplatz ist. Gemeinsam wollen wir unsere Muskeln aktivieren, unsere Gelenke mobilisieren und das Gehirn erfrischen. Kontaktiert uns gerne, sodass wir mit eurem Unternehmen gemeinsam und individuell Bewegte Pausen am Arbeitsplatz planen können.  

Online-Sportkurse

Online-Sportkurs statt Corona-Pause

Wir stellen dir sowohl komplette Online-Trainings als auch einzelne Übungen mit speziellen Schwerpunkten zur Verfügung. Ein PDF als Download sorgt dafür, dass du eine Einführung ins Thema und Tipps bekommst. Das Training kannst du dir wahlweise ausdrucken. Videos unterstützten dich bei der Durchführung der Übungen. Nach wie vor ist uns die Qualität deines Trainings wichtig, weshalb wir die Übungen sowohl im PDF als auch in den Videos immer mit Hinweisen zur korrekten Bewegungsausführung darstellen. 

#HSVSportkurse 

Fragen und Antworten

Für weitere Fragen wendet euch bitte per E-Mail an uns. 

Oder meldet euch telefonisch unter der 01735884593 bei unserer Breitensport-Koordinatorin Eliza Meier.